Semana 6: Ejercicios
En cuanto al ejercicio, seguimos con el mismo esquema de la semana pasada, aunque ya apuntando hacia una actividad física que puedas mantener de ahora en adelante, en tu nueva vida saludable a estrenar a partir del primero de enero. Igualmente importantes son los ejercicios a realizar el día de le cena, y al día […]
Seguir LeyendoSemana 5: Ejercicios
El ejercicio es un componente clave de tu estrategia de control de desastres. En estudios se ha observado que el hecho de hacer ejercicio y comer una comida muy calórica conlleva a un aumento del metabolismo. Esto significa que si haces ejercicio antes de la comida, quemarás mayor cantidad de las calorías adicionales por más […]
Seguir LeyendoSemana 4: Ejercicios
Como ya debes haberlo experimentado, las rutinas JNL Fusion son extremadamente efectivas. Ese sudor, ese cansancio, el corazón a punto de salírsete del pecho, y los dolores al día siguiente, son las claras señales de que tus entrenamientos están dando los resultados esperados. Tu metabolismo debe estar funcionando mucho más rápido que hace tres semanas, […]
Seguir LeyendoSemana 3: Ejercicios
¡Finalmente nos adentramos en lo que será una verdadera rutina de ejercicios al más puro estilo JNL Fusion! Aún falta un elemento clave para tener la rutina completa, perfecta para que veas como tu cuerpo cambia ante el espejo casi por arte de magia al cabo de apenas unas semanas. Bueno, no es por «arte […]
Seguir LeyendoSemana 2: Ejercicios
Esta semana vamos a continuar con los mismos tipos de ejercicios que ya aprendiste a hacer, pero con un cambio que parece sencillo pero que es extremadamente importante: La progresión. Llamamos progresión al hecho de ir aumentando el esfuerzo que requiere hacer una rutina de ejercicios. Este aumento del esfuerzo se puede lograr de muchas […]
Seguir Leyendo